ஒவ்வொருவரும் தனது அன்றைய முழு வேலைக்குப் பிறகு ஓய்வு எடுக்க விரும்புகிறார்கள். நவீன யுகத்தில் வாழ்க்கை மிகவும் பிஸியாக உள்ளது. ஒவ்வொருவரும் ஏதாவது ஒரு பிரச்சனையில் ஈடுபட்டுள்ளனர், அவர் கவலைப்படுகிறார் மற்றும் சங்கடமாக உணர்கிறார். அவர் எப்போதும் தனது மனதில் வேலையின் சுமையை உணர்கிறார். அவரது சோர்வான உடலுக்கு ஓய்வு மற்றும் தளர்வு தேவை. அதனால் தான், ஒவ்வொரு தொழிலாளிக்கும் வார விடுமுறை உண்டு. சோர்வுற்ற நரம்புகளை தளர்த்துவதே இதன் நோக்கம். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தளர்வு முறை உள்ளது. ஓய்வு நேரத்தில் நாம் மேற்கொள்ளும் செயல்பாடுகள் பொழுதுபோக்கு எனப்படும். தங்களைத் தாங்களே ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்வதற்காக மேற்கொள்ளும் செயலை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம், ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நடவடிக்கைகள்.
[youtube-feed feed=11]
ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகள் பல விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. நரம்பு தளர்ச்சிக்காக விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் உண்டு. அவர்கள் விளையாட்டுகளை ரசிக்கிறார்கள். விளையாட்டுகள் அவர்களை சுறுசுறுப்பாகவும் புத்திசாலியாகவும் வைத்திருக்கின்றன. அவை கொழுப்பு அடைவதைத் தடுக்கின்றன. மறுநாள் வேலையை முழு மகிழ்ச்சியோடும் மகிழ்ச்சியோடும் செய்ய அவர்களைத் தயார்படுத்துகிறார்கள். அதே நேரத்தில், விளையாட்டுகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் அவர்களின் குணாதிசயத்தில் நல்ல செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன. விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டுகளை இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம், வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் உட்புற விளையாட்டுகள்.
வெளிப்புற விளையாட்டுகள் ஒரு மனிதனின் மனதையும் உடலையும் வளர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் நீச்சல் அடங்கும், மட்டைப்பந்து, கால்பந்து மற்றும் ஹாக்கி. இவை மக்கள் விரும்பும் விளையாட்டுகள். அவை மிகுந்த ஆர்வத்துடன் பார்க்கப்பட்டு பார்க்கப்படுகின்றன. மக்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை உட்புற நடவடிக்கைகளில் செலவிடுகிறார்கள். அவர்கள் புத்தகங்களைப் படித்து டி.வி. புத்தகங்களைப் படிப்பதில் ஒரு மகிழ்ச்சி இருக்கிறது. அது நம் மனதை விசாலமாக்கி, அறிவை விரிவுபடுத்துகிறது.
டி.வி.க்கு முன் அமர்ந்து. ஆரோக்கியமான செயல்பாடும் கூட. டிவியில் பல்வேறு சுவாரஸ்யமான நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கிறோம். மற்றும் ஞானம் பெற்றவர்கள். இந்த ஆரோக்கியமான செயல்கள் மனித மனத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஓய்வு நேரத்தை ஆரோக்கியமற்ற செயல்களில் செலவிடுபவர்களும் உண்டு. அவர்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, அவர்கள் குடிப்பழக்கம் மற்றும் சூதாட்டத்தை நாடுகிறார்கள். மது அருந்துவது அவர்களின் மனச்சோர்விலிருந்து சிறிது நேரம் விடுபடலாம் ஆனால் அது தீய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குடிப்பழக்கம் பல குடும்பங்களை சீரழித்துள்ளது. இந்த சமூக தீமை மனிதனின் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிரி, செல்வம் மற்றும் புகழ். சூதாட்டமும் அதன் மோசமான புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது. சூதாட்டம் என்பது பணத்தையும் நேரத்தையும் வீணடிப்பதாகும். சூதாட்டக்காரனும், குடிகாரனும் மகிழ்ச்சியான வீட்டைக் கொண்டிருக்க முடியாது.
கொச்சையான புத்தகங்களைப் படிப்பதிலும், மொபைலில் ஆபாசப் படங்கள் பார்ப்பதிலும் ஓய்வு நேரத்தைக் கழிப்பவர்களும் உண்டு, கணினி மற்றும் DVD. அவை ஆரோக்கியமற்ற செயல்கள். அவை நம் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மனம் மற்றும் தன்மை. அவை அன்பின் அடிப்படை உணர்வுகளை நமக்குள் தூண்டுகின்றன, வன்முறை மற்றும் காதல். இந்த இரண்டு செயல்களையும் யாராலும் பாதுகாக்க முடியாது. குதிரைப் பந்தயத்தில் பங்கேற்பவர்களும் உண்டு. குதிரைப் பந்தயம் என்பது ஒரு வகையான சூதாட்டம். இதனால் நமது பணமும் நேரமும் வீணாகிறது. குதிரைப் பந்தய வீரர்களால் குதிரைப் பந்தயத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது. அவர்கள் இந்த செயலில் ஆழமாக உள்வாங்கப்பட்டுள்ளனர். அவர்களின் நிலையும் பரிதாபமாக உள்ளது.